thức ăn tốt nhất cho một dạ dày khó chịu là gì?

Thức ăn cho dạ dày khó chịu nói chung là tốt nhất khi nó nhạt nhẽo. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên kết hợp chế độ ăn uống BRAT, một từ viết tắt cho chuối, gạo, táo và bánh mì nướng. Những yếu tố chủ yếu này có thể được tiêu thụ cùng các loại thực phẩm khác được dung nạp tốt như nước dùng trong lành, gelatin, bột yến mạch, bánh quy giòn và sữa chua. Súp gà nấu tại nhà được coi là thức ăn lý tưởng cho một dạ dày khó chịu. Thường dễ cho cơ thể tiêu hóa và chứa thịt nạc, chất dinh dưỡng, chất lỏng, và hàm lượng chất xơ thấp. Nhiều người cũng thấy rằng hoa cúc nóng, bạc hà hoặc trà gừng làm giảm cảm giác buồn nôn.

Khi nôn mửa, buồn nôn, hoặc tiêu chảy, tốt nhất là tránh thức ăn chiên và những người có hàm lượng chất béo cao, có khuynh hướng xấu đi tình trạng này. Thịt nạc nói chung là một sự lựa chọn tốt, nhưng người bệnh nên cố gắng không ăn quá nhiều bất cứ thứ gì trong một lần ngồi. Tiêu thụ một số bữa ăn nhỏ mỗi ngày sẽ làm cho thực phẩm dễ tiêu hóa hơn và làm giảm kích ứng trên dạ dày và ruột.

Các loại thực phẩm sản xuất khí tiêu biểu – như bông cải xanh, cải bắp, hành tây và đậu – cũng nên tránh. Khi chuẩn bị bữa ăn, tốt nhất nên sử dụng ít hoặc không có gia vị. Một số người có phản ứng bất lợi đối với tiêu hoặc các gia vị khác, do đó giữ bữa ăn đơn giản thường cho phép chữa bệnh xảy ra nhanh hơn. Thức ăn cho những người có dạ dày khó chịu nên được tiêu hóa dễ dàng và chứa ít nhất các chất kích thích dạ dày-ruột.

Theo nguyên tắc chung, cũng nên tránh dùng các sản phẩm caffeine. Nó thường có khuynh hướng gia tăng lượng nước, và có thể có tác dụng nhuận tràng trên cơ thể, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy, vì vậy nó không phải là thức ăn tốt cho dạ dày khó chịu. Hơn nữa, caffeine thường góp phần làm mất nước vì lợi ích của thuốc lợi tiểu.

Điều quan trọng là giữ cho cơ thể ngậm nước, đặc biệt là khi một cơn đau dạ dày đi kèm với nôn mửa hoặc tiêu chảy. Đồ uống thể thao phục hồi điện giải thường là tốt nhất. Hãy tìm các lựa chọn có chứa natri và kali. Trà nóng là một lựa chọn tuyệt vời thường xoa dịu một bụng đau.

Nhiều người tiêu thụ gừng và kết hợp gia vị vào thực phẩm cho một dạ dày khó chịu, để giảm bớt sự khó chịu. Cho dù nó được pha với trà nóng, được sử dụng như là một hương liệu, hoặc lấy trong hình dạng viên thuốc, nó thường giúp giảm sự buồn nản. Gừng bia cũng có thể hữu ích. Uống đồ uống với số lượng nhỏ, tuy nhiên.

Đường trong bia gừng có thể phủ nhận chất lượng có lợi của gia vị nếu được tiêu thụ với khối lượng lớn. Quá trình cacbon hóa có thể tạo ra khí và gây ra sự ợ hơi. Uống một lượng nhỏ nước giải khát được ưa chuộng, nhưng nếu nó là khó chịu, thì tốt nhất nên tránh uống rượu hoàn toàn.