mối liên hệ giữa căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm là gì?

Sự căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm thường đi cùng nhau, và điều kiện nào đó có thể là nguyên nhân của sự khác. Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân phổ biến của đổ mồ hôi ban đêm, đặc biệt ở nam giới. Mặt khác, đổ mồ hôi ban đêm có thể làm rối loạn giấc ngủ và có thể là nguồn gốc của đau khổ. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị đổ mồ hôi ban đêm đòi hỏi phải điều trị căng thẳng và lo lắng.

Đổ mồ hôi đêm có nhiều mồ hôi và có thể nghiêm trọng đủ để làm giảm bedclothes và bộ đồ ngủ. Giấc ngủ trở nên không thoải mái trên giấy ướt, và ớn lạnh trở nên có khả năng. Khi đổ mồ hôi ban đêm là nghiêm trọng, thay đổi tấm, gối hoặc thậm chí cả quần áo có thể được yêu cầu ở giữa ban đêm. Đương nhiên, hoạt động này là một sự gián đoạn lớn trong chính nó, làm cho thư giãn và trở lại giấc ngủ khó khăn. Ngoài ra, lo lắng về những cơn đổ mồ hôi ban đêm và những khó khăn liên quan có thể dẫn đến lo lắng và mất ngủ.

Một số điều kiện và các yếu tố có thể chịu trách nhiệm về sự đổ mồ hôi ban đêm và lo lắng liên quan của chúng và các yếu tố bổ sung có thể góp phần vào tần suất và mức độ nghiêm trọng của chúng. Các yếu tố môi trường như nhiệt độ phòng có thể dẫn đến căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm, và các biện pháp đơn giản như đặt lại bộ nhiệt có thể đủ để kiểm soát mồ hôi ban đêm. Trong những trường hợp khác, một số loại thuốc có thể liệt kê đổ mồ hôi ban đêm như là một tác dụng phụ, và các thuốc khác có thể làm tăng lo lắng. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể gây ra căng thẳng cũng như đổ mồ hôi ban đêm. Mồ hôi ban đêm cũng có liên quan đến một số bệnh nghiêm trọng, nhưng thường xuyên, đổ mồ hôi ban đêm là kết quả của stress.

Lo lắng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đổ mồ hôi ban đêm, đặc biệt ở nam giới. Căng thẳng làm cho giấc ngủ xáo trộn nhiều hơn, và cơn đau này trong suốt giấc ngủ sẽ gây ra chứng đổ mồ hôi ban đêm. Ngay cả khi các yếu tố khác có trách nhiệm gây ra tình trạng này, mức căng thẳng cao có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của mồ hôi ban đêm.

Nhiều phương pháp điều trị và kỹ thuật được khuyến cáo để giảm căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm. Giảm lượng caffeine có thể giúp giảm được cả hai điều kiện. Các kỹ thuật cứu trợ căng thẳng như thiền và tập thể dục cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất đổ mồ hôi ban đêm.

Khi căng thẳng không phải là nguyên nhân chính gây đổ mồ hôi ban đêm, điều trị có thể trở nên khó khăn hơn. Chẳng hạn, khi các tác dụng phụ theo toa thuốc có trách nhiệm, thuốc không đơn giản nên ngưng, nhưng bác sĩ có thể cung cấp một toa thuốc tương tự. Ngay cả trong những trường hợp này, khi căng thẳng không phải là nguyên nhân chính, giảm căng thẳng thường có tác động tích cực đối với đổ mồ hôi ban đêm, và các đề xuất để điều trị căng thẳng và đổ mồ hôi ban đêm thường là đồng nghĩa.